¿En qué momento le puedes sacar más partido al ejercicio?

Mucha gente se pregunta a que horas puede empezar su entrenamineto a que horas es mas beneficioso para el o ella .
ya sea natacion , futbol , basketball etc...
pues todo deporte es mejor practicarlo en la fresca y hermosa mañana ya que al hacerlo empezaremos el dia con la energia al 100 % 
 Es bueno para tu figura y, sobre todo, para tu salud. Caminar, hacer jogging, montar en bicicleta,nadar… tienes mil y una opciones para elegir. Pero, ¿te has planteado cuál es el mejor momento del día para ponerte en forma? ¿A qué hora le sacarías el máximo rendimiento a ese tiempo que dedicas a poner en marcha tu cuerpo? Sabemos que no siempre es posible por nuestro horario o ritmo de trabajo, pero lo cierto es que la mañana es el periodo más propicio.
 La razon : mejora el sistema cardiovascular, pone en marcha el corazón y libera endorfinas, la hormona del bienestar del organismo. Así, hacer ejercicio por la mañana recarga las baterías del cuerpo para todo el día, mejorando el sistema inmunológico, además de contribuir a que las calorías de la comida del almuerzo se quemen más eficazmente.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=0e0XOajLHNY 
                                                   
                                         Entrada # 5